Les membres supérieurs sont-ils périodiquement insensibles et la mobilité de la langue est-elle perturbée? Êtes-vous inquiet des maux de tête et de la faiblesse? La pression augmente brusquement ou diminue, la fréquence cardiaque est-elle perdue ou plus rapide? Les symptômes indiquent des nerfs pincés et des problèmes avec la colonne vertébrale. La cause la plus probable est l'ostéochondose cervicale, qui s'accompagne de spasmes musculaires et d'étourdissements. La maladie, contrairement aux mythes, apparaît chez les jeunes et nécessite un traitement adéquat.
Facteurs et précautions
L'ostéochondose cervicale provoquait est capable de:
- mauvais métabolisme;
- mode de vie sédentaire ou sédentaire;
- Trouble de la microcirculation, qui est une maladie héréditaire;
- blessure du département du cou ou des épaules.
Les patients qui soupçonnaient des signes d'ostéochondrose recommandent avant de consulter un médecin et de passer par l'imagerie de résonance CT ou magnétique. De plus, faire des tests sanguins pour comprendre ce qui a exactement causé le développement de la maladie.
Le traitement est sélectionné individuellement, selon la cause. Le médecin fournit une direction pour le massage ou prescrit des comprimés, des onguents ou du gel avec un effet anti-inflammatoire. Parfois, les spasmes et la douleur disparaissent si vous achetez un coussin orthopédique ou un changement de travail.
Personne n'est à l'abri de l'ostéochondrose cervicale, mais à risque ils trouvent:
- employés;
- vendeurs;
- personnel médical;
- enseignants et enseignants;
- administrateurs;
- Salon de coiffure;
- Programmeurs.
Les représentants de ces professions sont beaucoup ou assis sur l'ordinateur, mais les services cervicaux et épaule restent inactifs. Les muscles s'affaiblissent, le cartilage perd l'élasticité et les disques intervertébraux reçoivent un minimum de nutriments. Le risque de pincer les terminaisons du nerf et l'ostéochondrose augmente.
Devez-vous vraiment chercher un nouvel emploi? Non, si le patient:
- Remplacer le matelas habituel et le coussin par des variétés orthopédiques;
- Il sélectionnera une chaise d'ordinateur confortable avec un dos haut;
- Il s'engagera régulièrement à la maison ou dans le gymnase, fragmentant les muscles et les articulations;
- rejeter la nicotine et l'alcool;
- Passez en revue le régime alimentaire habituel et apportez des modifications.
Les femmes sont recommandées pour abandonner les talons hauts et aimer les chaussures de danse ou les chaussures de sport.
L'ostéochondrose ne disparaîtra pas immédiatement après l'achat du bon oreiller ou deux ou trois classes dans le gymnase, mais progressivement, le puits s'améliorera et les symptômes disparaîtront avec la maladie elle-même.
Plus de légumes et de protéines
La récupération est promue par une bonne nutrition. Les patients présentant un excès de poids corporel sont recommandés pour perdre du poids progressivement pour réduire la charge sur les articulations et sur les disques intervertébraux. Mais la faim est interdite, en plus de s'asseoir sur mono -det.
Une personne atteinte d'ostéochondrose devrait recevoir une quantité suffisante de calcium et de magnésium quotidiennement, ainsi que du phosphore et du potassium. La restauration des terminaisons nerveuses est facilitée par les vitamines B qui éliminent l'inflammation et l'acide ascorbique nécessaires à la production de collagène. Vous ne pouvez pas vous passer de protéines contenues dans la chair et les œufs.
L'état des vertèbres cervicales s'aggrave à cause du sel, des aliments frits et des graisses animales. Nous devrons oublier l'existence de la casserole et aimer les plats à la vapeur, remplacer le beurre par de l'huile végétale et acheter de la poitrine de poulet au lieu de la saucisse.
Les marinades et le pain blanc, la nourriture en conserve, les boissons sucrées et la sémoline conduisent à l'exacerbation de l'ostéocondrose. L'inflammation et la douleur dans la région cervicale seront supprimées:
- Le persil, qui dilue le sang;
- Poisson de mer et salades à huile de graines de lin;
- Noutes et foie de morue;
- Les légumineuses, dans lesquelles il existe de nombreuses vitamines du groupe B et des protéines;
- poulet ou bœuf;
- Chéri;
- Légumes à vapeur et fruits frais ou cuits;
- Gélatine contenant du Disheld;
- Les veines de bœuf de bollite qui remplissent la fonction des chondroprotecteurs.
Les processus métaboliques normalisent les céréales et les produits laitiers -Caseari, les décoctions à base de plantes et l'eau ordinaire. Le corps déshydraté est restauré plus lentement et les tissus mous et osseux avec un manque de liquides deviennent fragiles.
Le café et le thé noir sont contre-indiqués dans l'ostéocondrose, qui ont un effet diurétique et contribuent au moindre du calcium et d'autres minéraux utiles du corps.
La journée commence par la charge
Les exercices sont contre-indiqués dans l'exacerbation de la maladie. Il est recommandé de s'engager après un traitement pharmacologique ou alternatif, lorsque la douleur et l'inflammation disparaissent. Un complexe spécial restaurera la mobilité de la région cervicale et de l'épaule, soulage les spasmes musculaires et les étourdissements.
Commencez par des exercices faciles, compliquant progressivement l'activité:
- Allongez-vous sur un canapé ou un canapé, accrochez le cou et la tête. La surface doit être droite, sans tubercules et puits, modérément rigides. Les épaules sont sur le canapé, les mains sont détendues et étendues le long du corps. Essayer de filtrer uniquement les muscles du cou, soulevant sans accrocs et abaisse la tête. 10 répétitions. Tournez vers le côté droit puis à gauche.
- Asseyez-vous sur une chaise ou devient au milieu d'une pièce avec un dos droit. Pour détendre les muscles du cou et des épaules, permettant à la tête de tomber en avant et à gauche, à l'arrière et à la droite. Dans chaque direction, 4-6 plaques. Alors, efforcez les muscles du cou autant que possible et faites des mouvements similaires, en essayant d'apporter le menton sur la poitrine et de toucher les épaules avec les joues.
- Rester sur un siège assis avec un dos droit, prenez un crayon ou un stylo entre vos dents. En ne déplaçant que la tête et le cou, il dessine des lettres ou des chiffres dans l'air, essayant de ne pas se répéter.
- Réglez avec un crayon, tournez à droite et regardez au-delà de l'épaule. En appuyant légèrement sur la paume sur la joue ou sur le temple, essayez de revenir à la position de départ. La tête essaie de surmonter la pression et fait des mouvements en forme de pendule, fragmentant les muscles du cou et de la région thoracique. 30 - 40 répétitions, puis tournez dans la direction opposée.
- Allongez-vous avec un estomac sur le sol, redressant vos mains le long du corps. Collez l'avant jusqu'au sol et allongez les membres supérieurs au-dessus de la tête, sans se pencher vers les coudes. Livraison pendant 4 à 6 secondes, prenez la position initiale.
Les exercices 1, 3 et 4 peuvent être faits avec des agents de pondération. De petits haltères appropriés qui ne pèsent pas plus de 0,5 kg, ou des bouteilles d'eau au milieu du litre. Appliquez-les à la tête, en tenant vos mains, vos pneus et vos inclinations.
Il est recommandé aux muscles de pétrir le matin pour réveiller le corps et le soir, ainsi que pendant une pause déjeuner.
Méthodes folkloriques pour lutter contre l'ostéochondose
Les méthodes non traditionnelles pour le traitement de la région cervicale sont nécessairement discutées avec un médecin. Certains médicaments et procédures homéopathiques aggravent l'état du patient et conduisent à l'exacerbation de l'ostéochdrose.
Lilas
Remplissez un pot de fleurs violettes fraîches. Ne compactez pas les matières premières, versez de l'alcool mélangé avec de l'eau ou de la vodka. Restez sous le lit pendant 2 semaines, tremblant périodiquement. Le frottement du produit dans le cou et les épaules est resté debout, ainsi que d'utiliser 30 à 40 gouttes à l'intérieur. Ajouter à l'eau ou au thé, buvez après avoir mangé.
Comprimes et radis
L'inflammation est enlevée le masque de boue. Le composant des applications peut être commandé dans des magasins spécialisés. Gardez la saleté dans un récipient en verre, une baie de mots. La collection du système est chauffée avec un bain-marie à 40 degrés et appliquée sur le cou, à gauche jusqu'à ce qu'elle soit fraîche. Vous aurez besoin de 10 à 15 procédures régulières.
Au lieu de la saleté, le jus juste serré par le radis est utilisé, qui est mélangé à une quantité égale de miel. Insistez un mélange d'une journée, puis diluez avec de la vodka. Pour une partie de l'alcool, 4 parties du jus. Frotter dans la zone enflammée avec des mouvements de massage, couvrir avec un film plastique et envelopper avec une écharpe. Partez pendant plusieurs heures ou allez vous coucher avec une compresse de miel et lavez les restes le matin.
Lotions chaudes
Trempez la feuille de chou dans de l'eau bouillante pendant 30 à 40 secondes. Retirer et battre rapidement avec un marteau jusqu'à ce qu'il refroidisse. Petite une fine couche de miel, fixer au cou. Correghi avec le film Cling, enveloppez-le avec une écharpe ou une écharpe. Attendez 1 heure.
Au lieu du chou, des feuilles de raifort sont utilisées. La pièce est immergée dans de l'eau bouillante, mais pas traitée avec du miel. Ils enveloppent le cou avec des feuilles chaudes et recouverts d'une écharpe sur le dessus.
Les tortillas de seigle à jeun, ainsi qu'un mélange de pommes de terre râpées et de miel bouillies, sont appliquées sur le cou. La masse est enveloppée dans de la gaze afin qu'elle ne se propage pas dans tout le corps et n'attende 20 minutes.
Après des compresses ou des lotions, une pommade analgésique est frottée dans les muscles.
Avec des spasmes, les muscles relaxants sont pris. Les comprimés détendent les muscles lisses, mais réduisent la pression artérielle.
Massage de voiture
Lorsque vous appliquez un gel ou une pommade, vous devez pétrir le cou et les épaules. Appuyez doucement, serrez, frottez et caressez une légère rougeur de la peau. Les mouvements en spirale et circulaires, ainsi que des vibrations, éliminent les sensations d'inconfort.
Les fans de la série sont recommandés de passer du temps avec le bénéfice du dos et du cou:
- Mouiller une serviette ou un morceau de tissu de coton en solution saline.
- Ne rincez pas, séchez sur la batterie pour que le travail devienne rigide.
- Assis sur le canapé, enrouler les extrémités de la serviette dans la paume de la main et jetée derrière le dos.
- Tirez, frottez la peau et les muscles avec des mouvements de "sciure" jusqu'à ce qu'un léger picotement apparaisse.
- Terminez le massage avec une Pacca avec la serviette elle-même.
Il est impossible d'appuyer fort sur la colonne vertébrale, car la tâche principale du massage est d'améliorer la circulation sanguine dans le cou. La procédure est répétée quotidiennement, il est possible d'obtenir des candidats, qui sont créés spécifiquement pour le traitement de l'ostéochondose.
Le refus des mauvaises habitudes et des exercices réguliers arrêtera la destruction des dossiers intervertébraux. Le régime combiné avec des médicaments et des remèdes homéopathiques éliminera l'inflammation et restaurera le tissu du cartilage. Il n'est pas difficile de se débarrasser de l'ostéocondrose si vous suivez les conseils des spécialistes et prenez soin de votre corps quotidiennement.